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2021年05月26日

在宅ワークが長引いているあなたへ。声が枯れていませんか?

どうも!エリート引きこもリスト正宗です。

私は昔、長期間引きこもってた時期がありました。

だから分かるのですが、もしあなたが今、現在のコロナ禍の状況で、長期間在宅ワークを余儀なくされているのだとしたら。

もしかしたら声が掠れて出にくくなってたりしませんか?

これ、私もなったんですよ。

『全然声使ってないハズなのに、なんで声が枯れるんだろ。おかしいな〜』と思っていたのですが、これ実は逆なんです。

声を出さないから声帯をコントロールする筋肉が萎縮してしまい、その結果として声が掠れて出なくなるんです。

なので、対処法はなるべく声を出すこと。

誰か話せる相手が身近にいれば良いのですが、いないのだったら早口言葉や発声練習を毎日やってみるのがオススメです。

おまけですが、せっかく声が掠れたのだから、これを機に森進一氏のモノマネをしてみるのもいいかもしれません。



近所迷惑にならないよう気をつけてね!

あなたの健康を願って!!


PS:
声枯れに悩んでた当時の私はコチラ

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健康 - サムライEXP posted by 正宗 at 20:24 Thanks Reading!!
2021年05月29日

【-0.2kg】ダイエット経過@13週間目/累計-13.4kg

どうも!ダイエットし放題の正宗です。

先週から-0.2kg体重が減りました。

2021-05-22-01.jpg
↑これが一週間前

2021-05-29-01.jpg
↑これが今日

体重は-0.2kg、体脂肪率は-0.6%減りました。

体重の減り具合で言うと、今までで一番減らない週でしたw

ちょっと今までの記録を振り返ってみます。

【-1.6kg】ダイエット経過@1週間目/累計-1.6kg
【+1.2kg】ダイエット経過@2週間目/累計-0.4kg
【-3.3kg】ダイエット経過@3週間目/累計-3.7kg
【-0.5kg】ダイエット経過@4週間目/累計-4.2kg
【-1.5kg】ダイエット経過@5週間目/累計-5.7kg
【-1.4kg】ダイエット経過@6週間目/累計-7.1kg
【-0.5kg】ダイエット経過@7週間目/累計-7.6kg
【-1.4kg】ダイエット経過@8週間目/累計-9.0kg
【-0.6kg】ダイエット経過@9週間目/累計-9.6kg
【-1.9kg】ダイエット経過@10週間目/累計-11.5kg
【-0.8kg】ダイエット経過@11週間目/累計-12.3kg
【-0.9kg】ダイエット経過@12週間目/累計-13.2kg
【-0.2kg】ダイエット経過@13週間目/累計-13.4kg
←今ココ


3週間続けて-1kg以上減らせてないのか〜。

13週間ダイエットを続けているうちに、ちょっと気が緩んできたのかも知れませんね。

よっしゃ、明日からまた気を引き締めて頑張るぜぃ!!



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健康 - サムライEXP posted by 正宗 at 20:07 Thanks Reading!!
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