最近、アクセスが集中して重い場合があります。申し訳ありません。
2021年07月24日

【65.0kg】ダイエット成功後経過観察@5/5週目セーフ!(終)

どうも!ダイエットマスタリー正宗です。

調整もとうとう最後の5週目となりました。

さあご覧ください、最終的にこのような結果となりました!

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↑今週の体重

っという訳で、最終週は65.0kgでセーフ!

無事63.0kg〜66.0kgの範囲を5週連続で維持できました〜!!


やったぜぃ😃✨


この5週間を振り返ってみてみると、64.0kgから65.0kgまでの1kgの間でしか体重が動いていませんでしたね。

ちょうどセーフ範囲(63.0kg〜66.0kg)内のど真ん中で、我ながら素晴らしいコントロールだったな、とw

とりあえずは今回で当ブログのダイエットシリーズ記事は終了です。

ダイエット期間16週間+調整期間5週間で、合計21週間もやったんだなぁ〜。

今後も体重を増やしすぎず減らしすぎずで維持していこうと思います。

あなたもダイエットする時は、健康には気をつけて頑張るんだぜ〜!!


目標達成:痩せてムキムキ!!(体重が65kg以下、もしくは体脂肪率が9%以下)



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健康 - サムライEXP posted by 正宗 at 20:24 Thanks Reading!!
2021年07月17日

【64.9kg】ダイエット成功後経過観察@4/5週目セーフ!

どうも!ダイエットマスター正宗です。

調整も4週目となりました。

無事63.0kg〜66.0kgの範囲を維持してます。

2021-07-17-01.jpg
↑今週の体重

来週も範囲内に入ればいよいよダイエット調整も終了です。

意外と減りすぎないようにするのも難しいので、増やしすぎず減らしすぎずで、油断しないよう頑張るんだぜ!!

ってな訳で今週も64.9kgで4週目セーフ!



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健康 - サムライEXP posted by 正宗 at 19:42 Thanks Reading!!
2021年07月10日

【64.6kg】ダイエット成功後経過観察@3/5週目セーフ!

どうも!ダイエットマスター正宗です。

調整3週目となりました。

無事63.0kg〜66.0kgの範囲を維持してます。

2021-07-10-01.jpg
↑今週の体重

64.5kgがちょうど真ん中なので、今くらいがベストですね。

あと2週間、増やし過ぎず減らし過ぎずのペースを維持しまっせ!!

ってな訳で今週も64.6kgで3週目セーフ!



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健康 - サムライEXP posted by 正宗 at 20:09 Thanks Reading!!
2021年07月03日

【64.0kg】ダイエット成功後経過観察@2/5週目セーフ!

どうも!ダイエットマスター正宗です。

調整2週目ですが、無事63.0kg〜66.0kgの範囲を維持してます。

2021-07-03-01.jpg
↑今週の体重

ってか先週よりも-0.5kg体重が減ってるんで、どちらかというと下限の方に余裕がなくなってきてますね。

下限より減ってもアウトなので、痩せ過ぎないよう気をつけねば。

とりあえず今週も64.0kgで2週目セーフ!



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健康 - サムライEXP posted by 正宗 at 17:40 Thanks Reading!!
2021年06月26日

【64.5kg】ダイエット成功後経過観察@1/5週目セーフ!

どうも!ダイエットマスター正宗です。

先週、とうとう目標である65kg以下まで体重を減らし、めでたくダイエット成功となりました。

今後は5週間に渡ってダイエット成功後の調整をしようかと思います。

体重を減らしたことに安心してドカ食いし、結局また体重を増やしてしまっては元も子もないですからね。

調整の方法は、目標体重であった65kgを基準に-2.0kg〜+1.0kgまで、すなわち63.0kg〜66.0kgまでの範囲の体重を、5週間連続で維持することにしようと思います。

62.9kgになったら、もしくは66.1kgになったらアウトです。

『5週間連続』なので、途中で一回でもアウトになったら、また最初の1週目からやり直しにしようかと。

上限の66.0kgだけではなく下限も63.0kgと定めているのは、永遠に痩せ続けようとするのもダイエットの罠の一つだと思っているからです。

健康は維持してナンボっスよ。

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↑今週の体重

ってな訳で、今週は64.5kgで1週目セーフ!

やったるで〜✨



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健康 - サムライEXP posted by 正宗 at 20:18 Thanks Reading!!
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