2021年06月19日

【-1.5kg】祝!!ダイエット目標達成@16週間目/累計-16.0kg

どうも!ダイエットマスターの正宗です。

とうとうやりましたよ!

先週から-1.5kg体重が減り、ついに目標体重をクリアしましたよっっ!!

ひゃっほーい!!

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↑これが一週間前

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↑これが今日

ここ最近の5週間はずっと体重が-1.0kg以下しか減らせなかったのですが、最後になって-1.5kgのラストスパートが出ましたねw


初回の2月27日の時は体重80.1kg、体脂肪率21.7%でした。

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初回時の写真

80.1kg-64.1kg=累計16.0kg

この累計16.0kgを16週間で減らしたので、私は平均1週間で-1.0kgの体重を減らしていたということですね。


体脂肪の方は、

初回21.7%-今回13.4%=8.3%

なので、

16週間÷8.3%=1.92%

となり、一週間あたりだいたい2%いかないくらいの体脂肪率が減っていたことになります。

いやぁ〜頑張った頑張った♪

今後の調整のこととかも考えていたりはするのですが、とりあえず今日は自分に祝杯だぜ✨

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喜多方ら〜めんば〜んな〜い♪

という訳で、少し遠出してメチャクチャ久しぶりに私の大好きな喜多方ラーメン坂内のチャーシューメンを食いに来たっスよ!

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げふー

スープも完飲、それが俺のジャスティス。

美味ぇ...美味すごるッッッッ!!!

やっぱ〆はラーメンだよねw

ダイエット目標達成おめでとう、俺!!

今後のことはまた後ほど!!



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健康 - サムライEXP posted by 正宗 at 21:58 Thanks Reading!!
2021年06月12日

【-0.4kg】ダイエット経過@15週間目/累計-14.5kg

どうも!ダイエットし放題の正宗です。

先週から-0.4kg体重が減りました。

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↑これが一週間前

2021-06-12-01.jpg
↑これが今日

今週は結構ヤバかったんスよ。

ここにきて貧血で体調を悪化させてしまいました。

原因はウーロン茶の飲み過ぎです。

ダイエットを始めてから、脂質の吸収を抑える効果を狙ってウーロン茶を飲むようにしてたんですよ。

でも、実はウーロン茶って、脂質だけじゃなく鉄分の吸収まで邪魔しちまうんです。

一応知識として知ってはいたのですが、『まぁ、大丈夫だろう』と思ってのべつまくなしにウーロン茶を飲んでいたら、15週間目にしてついに体調を悪化させてしまいました。

ギャフン。

んで、こりゃアカンと思って多少食べる量を増やしつつ、鉄分のサプリを買って飲み始めました。

予定より食べる量が増えたので、今週はどうなることかと思いましたが、結果的には-0.4kg。

とりあえず体重は減っていたのでヨシですね🐱

体調も戻って一安心。

ウーロン茶はほどほどに飲もうと思います。

目標達成まであと-0.7kg、健康第一で頑張るぜ〜!!



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健康 - サムライEXP posted by 正宗 at 20:10 Thanks Reading!!
2021年06月05日

【-0.7kg】ダイエット経過@14週間目/累計-14.1kg

どうも!ダイエットし放題の正宗です。

先週から-0.7kg体重が減りました。

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↑これが一週間前

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↑これが今日

うーん、惜しい!!

あとちょっとで65kg台だったんだけどな〜w

目標である65kg以下まで、あと-1.1kgです。

500mlペットボトル2本分ちょいッスよ。

油断しないで頑張るで〜♪



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健康 - サムライEXP posted by 正宗 at 19:40 Thanks Reading!!
2021年05月29日

【-0.2kg】ダイエット経過@13週間目/累計-13.4kg

どうも!ダイエットし放題の正宗です。

先週から-0.2kg体重が減りました。

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↑これが一週間前

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↑これが今日

体重は-0.2kg、体脂肪率は-0.6%減りました。

体重の減り具合で言うと、今までで一番減らない週でしたw

ちょっと今までの記録を振り返ってみます。

【-1.6kg】ダイエット経過@1週間目/累計-1.6kg
【+1.2kg】ダイエット経過@2週間目/累計-0.4kg
【-3.3kg】ダイエット経過@3週間目/累計-3.7kg
【-0.5kg】ダイエット経過@4週間目/累計-4.2kg
【-1.5kg】ダイエット経過@5週間目/累計-5.7kg
【-1.4kg】ダイエット経過@6週間目/累計-7.1kg
【-0.5kg】ダイエット経過@7週間目/累計-7.6kg
【-1.4kg】ダイエット経過@8週間目/累計-9.0kg
【-0.6kg】ダイエット経過@9週間目/累計-9.6kg
【-1.9kg】ダイエット経過@10週間目/累計-11.5kg
【-0.8kg】ダイエット経過@11週間目/累計-12.3kg
【-0.9kg】ダイエット経過@12週間目/累計-13.2kg
【-0.2kg】ダイエット経過@13週間目/累計-13.4kg
←今ココ


3週間続けて-1kg以上減らせてないのか〜。

13週間ダイエットを続けているうちに、ちょっと気が緩んできたのかも知れませんね。

よっしゃ、明日からまた気を引き締めて頑張るぜぃ!!



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健康 - サムライEXP posted by 正宗 at 20:07 Thanks Reading!!
2021年05月26日

在宅ワークが長引いているあなたへ。声が枯れていませんか?

どうも!エリート引きこもリスト正宗です。

私は昔、長期間引きこもってた時期がありました。

だから分かるのですが、もしあなたが今、現在のコロナ禍の状況で、長期間在宅ワークを余儀なくされているのだとしたら。

もしかしたら声が掠れて出にくくなってたりしませんか?

これ、私もなったんですよ。

『全然声使ってないハズなのに、なんで声が枯れるんだろ。おかしいな〜』と思っていたのですが、これ実は逆なんです。

声を出さないから声帯をコントロールする筋肉が萎縮してしまい、その結果として声が掠れて出なくなるんです。

なので、対処法はなるべく声を出すこと。

誰か話せる相手が身近にいれば良いのですが、いないのだったら早口言葉や発声練習を毎日やってみるのがオススメです。

おまけですが、せっかく声が掠れたのだから、これを機に森進一氏のモノマネをしてみるのもいいかもしれません。



近所迷惑にならないよう気をつけてね!

あなたの健康を願って!!


PS:
声枯れに悩んでた当時の私はコチラ

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健康 - サムライEXP posted by 正宗 at 20:24 Thanks Reading!!
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