最近、アクセスが集中して重い場合があります。申し訳ありません。
2021年06月12日

【-0.4kg】ダイエット経過@15週間目/累計-14.5kg

どうも!ダイエットし放題の正宗です。

先週から-0.4kg体重が減りました。

2021-06-05-01.jpg
↑これが一週間前

2021-06-12-01.jpg
↑これが今日

今週は結構ヤバかったんスよ。

ここにきて貧血で体調を悪化させてしまいました。

原因はウーロン茶の飲み過ぎです。

ダイエットを始めてから、脂質の吸収を抑える効果を狙ってウーロン茶を飲むようにしてたんですよ。

でも、実はウーロン茶って、脂質だけじゃなく鉄分の吸収まで邪魔しちまうんです。

一応知識として知ってはいたのですが、『まぁ、大丈夫だろう』と思ってのべつまくなしにウーロン茶を飲んでいたら、15週間目にしてついに体調を悪化させてしまいました。

ギャフン。

んで、こりゃアカンと思って多少食べる量を増やしつつ、鉄分のサプリを買って飲み始めました。

予定より食べる量が増えたので、今週はどうなることかと思いましたが、結果的には-0.4kg。

とりあえず体重は減っていたのでヨシですね🐱

体調も戻って一安心。

ウーロン茶はほどほどに飲もうと思います。

目標達成まであと-0.7kg、健康第一で頑張るぜ〜!!





  facebookshare.png  
  comment.png

健康 - サムライEXP posted by 正宗 at 20:10 Thanks Reading!!
2021年06月05日

【-0.7kg】ダイエット経過@14週間目/累計-14.1kg

どうも!ダイエットし放題の正宗です。

先週から-0.7kg体重が減りました。

2021-05-29-01.jpg
↑これが一週間前

2021-06-05-01.jpg
↑これが今日

うーん、惜しい!!

あとちょっとで65kg台だったんだけどな〜w

目標である65kg以下まで、あと-1.1kgです。

500mlペットボトル2本分ちょいッスよ。

油断しないで頑張るで〜♪



  facebookshare.png  
  comment.png

健康 - サムライEXP posted by 正宗 at 19:40 Thanks Reading!!
2021年05月29日

【-0.2kg】ダイエット経過@13週間目/累計-13.4kg

どうも!ダイエットし放題の正宗です。

先週から-0.2kg体重が減りました。

2021-05-22-01.jpg
↑これが一週間前

2021-05-29-01.jpg
↑これが今日

体重は-0.2kg、体脂肪率は-0.6%減りました。

体重の減り具合で言うと、今までで一番減らない週でしたw

ちょっと今までの記録を振り返ってみます。

【-1.6kg】ダイエット経過@1週間目/累計-1.6kg
【+1.2kg】ダイエット経過@2週間目/累計-0.4kg
【-3.3kg】ダイエット経過@3週間目/累計-3.7kg
【-0.5kg】ダイエット経過@4週間目/累計-4.2kg
【-1.5kg】ダイエット経過@5週間目/累計-5.7kg
【-1.4kg】ダイエット経過@6週間目/累計-7.1kg
【-0.5kg】ダイエット経過@7週間目/累計-7.6kg
【-1.4kg】ダイエット経過@8週間目/累計-9.0kg
【-0.6kg】ダイエット経過@9週間目/累計-9.6kg
【-1.9kg】ダイエット経過@10週間目/累計-11.5kg
【-0.8kg】ダイエット経過@11週間目/累計-12.3kg
【-0.9kg】ダイエット経過@12週間目/累計-13.2kg
【-0.2kg】ダイエット経過@13週間目/累計-13.4kg
←今ココ


3週間続けて-1kg以上減らせてないのか〜。

13週間ダイエットを続けているうちに、ちょっと気が緩んできたのかも知れませんね。

よっしゃ、明日からまた気を引き締めて頑張るぜぃ!!



  facebookshare.png  
  comment.png

健康 - サムライEXP posted by 正宗 at 20:07 Thanks Reading!!
2021年05月26日

在宅ワークが長引いているあなたへ。声が枯れていませんか?

どうも!エリート引きこもリスト正宗です。

私は昔、長期間引きこもってた時期がありました。

だから分かるのですが、もしあなたが今、現在のコロナ禍の状況で、長期間在宅ワークを余儀なくされているのだとしたら。

もしかしたら声が掠れて出にくくなってたりしませんか?

これ、私もなったんですよ。

『全然声使ってないハズなのに、なんで声が枯れるんだろ。おかしいな〜』と思っていたのですが、これ実は逆なんです。

声を出さないから声帯をコントロールする筋肉が萎縮してしまい、その結果として声が掠れて出なくなるんです。

なので、対処法はなるべく声を出すこと。

誰か話せる相手が身近にいれば良いのですが、いないのだったら早口言葉や発声練習を毎日やってみるのがオススメです。

おまけですが、せっかく声が掠れたのだから、これを機に森進一氏のモノマネをしてみるのもいいかもしれません。



近所迷惑にならないよう気をつけてね!

あなたの健康を願って!!


PS:
声枯れに悩んでた当時の私はコチラ

  facebookshare.png  
  comment.png

健康 - サムライEXP posted by 正宗 at 20:24 Thanks Reading!!
2021年05月22日

【-0.9kg】ダイエット経過@12週間目/累計-13.2kg

どうも!ダイエットし放題の正宗です。

先週から-0.9kg体重が減りました。

2021-05-15-01.jpg
↑これが一週間前

2021-05-22-01.jpg
↑これが今日

あれ?今気づいたけど、体脂肪率が0.1%増えてますね。

0.1%なら誤差の範囲だとは思いますが、体脂肪率が一週間前と変わらなかったとしたら、今週減ったのは筋肉という事になりますね、うむー。

確認してみたら、2週間目(+0.4%)と5週間目(+0.1%)でも体脂肪率が増えていましたよ。

と言っても、2週間目は唯一体重が増えた週(+1.2kg)だったので、これはしゃーないですね。

目標達成まで残り-2kg、気を抜かずに頑張ったるぜ〜!!



  facebookshare.png  
  comment.png

健康 - サムライEXP posted by 正宗 at 20:04 Thanks Reading!!
PAGE TOP ▲