最近、アクセスが集中して重い場合があります。申し訳ありません。
2021年05月29日

【-0.2kg】ダイエット経過@13週間目/累計-13.4kg

どうも!ダイエットし放題の正宗です。

先週から-0.2kg体重が減りました。

2021-05-22-01.jpg
↑これが一週間前

2021-05-29-01.jpg
↑これが今日

体重は-0.2kg、体脂肪率は-0.6%減りました。

体重の減り具合で言うと、今までで一番減らない週でしたw

ちょっと今までの記録を振り返ってみます。

【-1.6kg】ダイエット経過@1週間目/累計-1.6kg
【+1.2kg】ダイエット経過@2週間目/累計-0.4kg
【-3.3kg】ダイエット経過@3週間目/累計-3.7kg
【-0.5kg】ダイエット経過@4週間目/累計-4.2kg
【-1.5kg】ダイエット経過@5週間目/累計-5.7kg
【-1.4kg】ダイエット経過@6週間目/累計-7.1kg
【-0.5kg】ダイエット経過@7週間目/累計-7.6kg
【-1.4kg】ダイエット経過@8週間目/累計-9.0kg
【-0.6kg】ダイエット経過@9週間目/累計-9.6kg
【-1.9kg】ダイエット経過@10週間目/累計-11.5kg
【-0.8kg】ダイエット経過@11週間目/累計-12.3kg
【-0.9kg】ダイエット経過@12週間目/累計-13.2kg
【-0.2kg】ダイエット経過@13週間目/累計-13.4kg
←今ココ


3週間続けて-1kg以上減らせてないのか〜。

13週間ダイエットを続けているうちに、ちょっと気が緩んできたのかも知れませんね。

よっしゃ、明日からまた気を引き締めて頑張るぜぃ!!



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健康 - サムライEXP posted by 正宗 at 20:07 Thanks Reading!!
2021年05月26日

在宅ワークが長引いているあなたへ。声が枯れていませんか?

どうも!エリート引きこもリスト正宗です。

私は昔、長期間引きこもってた時期がありました。

だから分かるのですが、もしあなたが今、現在のコロナ禍の状況で、長期間在宅ワークを余儀なくされているのだとしたら。

もしかしたら声が掠れて出にくくなってたりしませんか?

これ、私もなったんですよ。

『全然声使ってないハズなのに、なんで声が枯れるんだろ。おかしいな〜』と思っていたのですが、これ実は逆なんです。

声を出さないから声帯をコントロールする筋肉が萎縮してしまい、その結果として声が掠れて出なくなるんです。

なので、対処法はなるべく声を出すこと。

誰か話せる相手が身近にいれば良いのですが、いないのだったら早口言葉や発声練習を毎日やってみるのがオススメです。

おまけですが、せっかく声が掠れたのだから、これを機に森進一氏のモノマネをしてみるのもいいかもしれません。



近所迷惑にならないよう気をつけてね!

あなたの健康を願って!!


PS:
声枯れに悩んでた当時の私はコチラ

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健康 - サムライEXP posted by 正宗 at 20:24 Thanks Reading!!
2021年05月22日

【-0.9kg】ダイエット経過@12週間目/累計-13.2kg

どうも!ダイエットし放題の正宗です。

先週から-0.9kg体重が減りました。

2021-05-15-01.jpg
↑これが一週間前

2021-05-22-01.jpg
↑これが今日

あれ?今気づいたけど、体脂肪率が0.1%増えてますね。

0.1%なら誤差の範囲だとは思いますが、体脂肪率が一週間前と変わらなかったとしたら、今週減ったのは筋肉という事になりますね、うむー。

確認してみたら、2週間目(+0.4%)と5週間目(+0.1%)でも体脂肪率が増えていましたよ。

と言っても、2週間目は唯一体重が増えた週(+1.2kg)だったので、これはしゃーないですね。

目標達成まで残り-2kg、気を抜かずに頑張ったるぜ〜!!



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健康 - サムライEXP posted by 正宗 at 20:04 Thanks Reading!!
2021年05月15日

【-0.8kg】ダイエット経過@11週間目/累計-12.3kg

どうも!ダイエットし放題の正宗です。

先週から-0.8kg体重が減りました。

2021-05-08-01.jpg
↑これが一週間前

2021-05-15-01.jpg
↑これが今日

あと3kgもダイエットし放題w

3kgって言ったらあなたあれですよ、500ミリリットルのペットボトル6本分もあるじゃないですか!!

ってな訳で、先週は『もうあと残り4kgしかダイエットできない』と思っていましたが、やはり『ダイエットし放題』の方がしっくりくるな〜、と思い直しました。

来週も頑張るで〜😃



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健康 - サムライEXP posted by 正宗 at 19:42 Thanks Reading!!
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