先週、とうとう目標である65kg以下まで体重を減らし、めでたくダイエット成功となりました。
今後は5週間に渡ってダイエット成功後の調整をしようかと思います。
体重を減らしたことに安心してドカ食いし、結局また体重を増やしてしまっては元も子もないですからね。
調整の方法は、目標体重であった65kgを基準に-2.0kg〜+1.0kgまで、すなわち63.0kg〜66.0kgまでの範囲の体重を、5週間連続で維持することにしようと思います。
62.9kgになったら、もしくは66.1kgになったらアウトです。
『5週間連続』なので、途中で一回でもアウトになったら、また最初の1週目からやり直しにしようかと。
上限の66.0kgだけではなく下限も63.0kgと定めているのは、永遠に痩せ続けようとするのもダイエットの罠の一つだと思っているからです。
健康は維持してナンボっスよ。
↑今週の体重
ってな訳で、今週は64.5kgで1週目セーフ！
やったるで〜✨
